Lohan'ny baolina
Hollow ao anatiny, malefaka, lehibe mihetsika faritra, mety amin'ny fialan-tsasatra ny vatana manontolo vondrona hozatra, trano fanorana ihany koa ny safidy tsara.
Loha fisaka
Otra fisaka vondrona hozatra lehibe eo amin'ny lamosina, hard texture, hery fanehoan-kevitra matanjaka, mety ho an'ny olona manana fototra ara-batana.
Loham-bala
Point fanorana, fa tsy fanorana rantsan-tànany, miasa eo amin`ny toerana ny fanaintainana teboka, mijanona tsy mihoatra ny 15 segondra, ny hery dia matanjaka, dia tsara indrindra ny mampiasa eo ambany fitarihan`ny mpanazatra sy ny matihanina hafa.
Loha miendrika U
Izy io dia natao ho an'ny hozatra amin'ny lafiny roa amin'ny hazondamosina sy ny tendron'ny Achilles amin'ny zanak'omby, manalavitra ny toerana saro-pady izay mety hampidi-doza, ary mampitony ny fampiasana ny hozatra amin'ny andaniny roa.
Mialoha izany dia misy fomba dimy hamerenana haingana aorian'ny fanazaran-tena
①Mialà sasatra.
Ny fotoana no fitaovana tsara indrindra hamerenana ny herinao.Ny vatan'olombelona dia manana dingana lehibe amin'ny fanamboarana ny tenany, mialà sasatra ary miandry, dia hitombo tsikelikely ny hozatrao.Ity no fomba tsotra indrindra hamerenana ny herinao.
②Manenjana
Tsy vitan'ny hoe mamporisika ny torimaso fotsiny ny fanenjanana fa mampandroso ny circulation manerana ny vatana ihany koa!
③Ny sakafo mety
Rehefa avy nandany hery be dia be ny fanatanjahan-tena mafy, dia tokony hameno lasantsy ny vatanao ianao mba hanana hery ampy hamerenana, hanamboarana hozatra, ary hiomanana amin’ny fanamby manaraka. ) ary ny gliosida sarotra (toy ny lentilles sy ny vary mena).
④Manampy hamandoana
Very rano be ianao mandritra ny fanatanjahan-tena.Tokony hosoloinao mandritra ny fanatanjahan-tena sy aorian'izany. Satria ny rano dia mandrisika ny metabolism ary manampy ny vatana hitroka haingana kokoa ny otrikaina.
⑤Fanotra
Ho fanampin'ny fampaherezana anao, dia mety hahatonga anao ho tony tanteraka sy hanatsara ny fikorianan'ny rà ihany koa izy io. Raha tokony hanasa olona hanotra anao ianao, dia azonao atao koa ny manandrana manotra ny hozatrao mafy.
Fotoana fandefasana: Dec-27-2021